SCHAFFEN SIE MEHR KOMFORT ZU HAUSE

Wir alle gehen heutzutage immer noch viel weniger aus und verpassen unser Leben vor der Pandemie.Die Schaffung gemütlicher Räume zu Hause, die für Momente des Innehaltens und Zurücksetzens geschaffen wurden, ist entscheidend für die geistige und körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden.

Hier sind einige Tipps, die wir zusammengestellt haben, um Ihnen zu helfen, mehr Möglichkeiten für Komfort und Selbstpflege in Ihrem Raum zu finden:

• Die kleinen Rituale sind wichtig.Egal, ob Sie Ihre Lieblings-Morgenradiosendung auf dem Weg ins Büro nicht hören oder im Café an der Ecke auf eine Tasse zum Mitnehmen vorbeischauen möchten, denken Sie darüber nach, wie Sie diese Momente wieder in Ihr Leben zu Hause bringen können.Wenn Sie sich auf die kleinen Freudengefühle konzentrieren und sich bewusst wieder mit ihnen verbinden, kann dies Wunder für Ihren mentalen Zustand bewirken.

• Zeigen Sie sich fürsorglich.Mit Gefühlen der Unsicherheit umzugehen ist schwierig und kann überwältigend erscheinen, aber die Forschung zeigt, dass es sogar einfach ist (und wir meinensehreinfache) Achtsamkeitsübungen und „Zuflucht im gegenwärtigen Moment“ zu finden, können helfen .Beobachten Sie die Sonne aus Ihrem Fenster, machen Sie einen kurzen Spaziergang oder lächeln Sie ein Haustier an – alles einfache Handlungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen neu zu ordnen.

• Umarme Weichheit.Scheint offensichtlich, aber weiche Textilien lösen ein sensorisches Erlebnis aus, das Ihre Stimmung heben kann, und es ist schwer, eine tolle Decke nicht zu lieben.Ein stilvoller Überwurf, der über Ihren Lieblingsstuhl drapiert ist, ist schön anzusehen und erfüllt einen Zweck. Von dieser Saison bis zu allem, was vor uns liegt, ist der Komfort einer schönen Überwurfdecke etwas, auf das wir uns alle verlassen können.

• Im Gesundheitswesen ist eine ruhige Zeit unerlässlich, um den Patienten zu helfen, sich zu entspannen und zu heilen.Der Einbau von ruhigen Zeiten in unseren Alltag kann auch dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und das positive Wohlbefinden zu steigern.Versuchen Sie, sich jeden Tag eine 15-minütige Zeit zu nehmen, um zu meditieren, still zu lesen oder einfach nur still zu sitzen und zu sehen, wie Sie sich fühlen.